” 

寝付きがよいと翌朝すっきり起きられます。

よい目覚めを迎えるためにはどうすればよいのでしょうか？

よい目覚めのためには、夜眠るときの工夫が役立ちます。

寝つきを改善すると、質の良い眠りが得られ、

それがよい目覚めに繋がるためです。

賢く起きよう！寝る前に試せる快眠方法は？

効果的なのはアロマテラピー。

睡眠時にリラックスをもたらすおススメの香りは

[table id=1 /]

香りを楽しむだけじゃない！まだあるアロマの快眠効果

とても良い香りでリラックスをもたらすアロマですが、

効果は香りだけではありません。

香りとして鼻から脳に伝わる以外にも、

呼気と一緒に肺から吸収されたり、皮膚から吸収されたり、

さまざまな方法で身体に吸収され、

身体の中をめぐって、効果を発揮します。

アロマキャンドルにはこんな効果も！

なかでも、流行のアロマキャンドルには、特別なリラックス効果があります。

キャンドルのゆらゆらゆれるほのかな灯りは、

ぼんやりと眺めているだけで脳をリラックスさせます。

また、アロマオイルをたらして熱するアロマポットも

キャンドルで熱するものや、

温かみのあるオレンジ色の灯りを使用したものなど、

おしゃれなものがたくさんあります。

これらは、どれも眺めているだけで幸せな気分になりますね。

お気に入りのアロマキャンドル、アロマポットを

お部屋で炊くのもおススメです。

寝る前にはキャンドルを消しましょう。おススメ睡眠サプリは⇒こちら
”